www.halloriau.com


Ekonomi
BREAKING NEWS :
Kadis Perkim Pekanbaru Diperiksa KPK, Terkait Kasus Korupsi Eks Pj Walikota Risnandar
 
5 Buah Pembersih Usus Kotor, Wajib jadi Asupan Harian
Selasa, 14 Januari 2025 - 15:15:40 WIB

JAKARTA - Tak hanya soal pencernaan lancar, usus yang sehat mendukung kesehatan fisik dan mental. Jaga usus tetap sehat dengan mengonsumsi buah pembersih usus kotor. Apa saja?

Kesehatan usus bisa jadi salah satu kunci kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk kesehatan mental. Di dalam usus terdapat jutaan mikroorganisme yang memainkan berbagai peranan penting.

Vincent Pedre, penulis 'The GutSMART Protocol', menyebut usus berperan mengatur ketersediaan kalori, respons insulin, penyimpanan lemak dan energi, kejernihan mental dan persepsi nyeri.

Asupan makanan jelas memengaruhi kondisi kesehatan usus termasuk mikroorganisme di dalamnya. Agar usus bersih dan bekerja maksimal, berikut rekomendasi buah pembersih usus kotor seperti dilansir CNN Indonesia.

1. Pisang
Pisang dikenal sebagai buah yang tinggi kandungan kalium. Namun ternyata tak hanya itu. Buah ini juga kaya akan prebiotik yang bermanfaat buat usus.

Pisang sangat mudah dikonsumsi dan diolah jadi berbagai menu makanan seperti pancake dan smoothie.

2. Alpukat
Untuk kesehatan dan kebersihan usus, sebaiknya masukkan alpukat dalam menu harian. Seperti pisang, alpukat juga tinggi kandungan prebiotik yang menyehatkan usus.

3. Apel
Ingin melakukan detoks usus? Apel bisa jadi buah pembersih usus kotor. Serat merupakan nutrisi kunci dalam membersihkan usus dan apel menawarkan jumlah serat yang tinggi.

Apel mengandung serat yang penting buat usus, yakni pektin. "Apel juga kaya akan quercetin, nutrisi polifenol lain yang mendukung lapisan mukus," kata Pedre mengutip dari Real Simple.

4. Lemon
Buah satu ini memang memiliki rasa asam luar biasa sehingga lebih banyak digunakan sebagai campuran makanan atau minuman, bukan untuk dikonsumsi langsung.

Anda bisa menggunakannya sebagai ramuan untuk membersihkan usus. Melansir dari Medicine Net, cukup campur perasan lemon, satu sendok makan madu dan sejumput garam dalam segelas air lalu minum di pagi hari dalam kondisi perut kosong.

5. Jambu biji
Secara tradisional, daun jambu biji digunakan untuk mengatasi diare. Ternyata buahnya bisa digunakan untuk membantu membersihkan usus dan mengatasi sembelit.

Buah jambu biji tinggi kandungan serat. Serat sendiri merupakan nutrisi yang diperlukan untuk melancarkan pencernaan dan membantu membuang sisa 'sampah' di usus. Serat juga meregulasi pergerakan usus.



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: [email protected]
(mohon dilampirkan data diri Anda)


BERITA LAINNYA    
 Juru Bicara KPK, Tessa Mahardika. Kadis Perkim Pekanbaru Diperiksa KPK, Terkait Kasus Korupsi Eks Pj Walikota Risnandar
Kapolsek Simpang Kanan, Ipda Martin Luther Munte tinjau program ketahanan pangan Kelompok Tani Mulia Jaya Abadi (foto/Afrizal)Cek Pengolahan Lahan Kelompok Tani, Ini Target Kapolsek Simpang Kanan
Honda wilayah Riau akan gelar regional launching dua motor listrik barunya di Mal Ska, Pekanbaru. Foto IstHonda Riau Gelar Regional Launching 2 Motor Listrik Baru, ICON e dan CUV e
  Walikota dan Wakil Walikota Dumai terpilih, Paisal-Sugiyarto mengikuti gladi bersih (foto/bambang)Walikota dan Wawako Dumai Semangat Ikuti Gladi Bersih Jelang Pelantikan
Momen Wakil Gubernur Riau, SF Hariyanto basah kuyup saat jalani gladi resik jelang pelantikan besok (foto/Yuni)Gladi Resik Sempat Diguyur Hujan, Kepala Daerah Asal Riau Basah Kuyup
Rektor UIR, Prof Dr Syafrinaldi pada wisuda Periode I tahun 2025 (foto/ist)Cetak Lulusan Unggul, UIR Kukuhkan 1.118 Wisudawan Periode Februari 2025
Komentar Anda :

 
Potret Lensa
Tingkatkan Kualitas SDM, PT BSP - UMRI Teken MoU
 
 
Eksekutif : Pemprov Riau Pekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
     
Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
    © 2010-2025 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved