HalloIndonesia
BREAKING NEWS :
Kapolres Pimpin Kenaikan Pangkat 41 Personel Rohul Sempena HUT Bhayangkara
 
Holy Basil, Ratu Herbal yang Menenangkan Hati dan Kendalikan Gula Darah
Minggu, 07 Juni 2020 - 11:26:10 WIB
Holy Basil atau ruku-ruku.
Holy Basil atau ruku-ruku.

Jika Anda berasal dari suku Minangkabau atau menggemari masakan Padang, Anda mungkin sudah akrab dengan daun ruku-ruku. Disebut juga dengan holy basil. Daun ini sering dicampurkan ke berbagai hidangan Sumatra Barat, seperti gulai ikan dan asam pedas.

Namun, daun ini tak hanya membuat sajian menjadi lebih sedap. Berbagai studi membuktikan, ruku-ruku mengantongi beragam manfaat kesehatan. Simak artikel ini untuk mengetahui khasiat menakjubkan daun ruku-ruku atau holy basil.

Daun ruku-ruku, si ratu herbal

Daun ruku-ruku, holy basil, atau tulsi, merupakan tumbuhan asli Asia Tenggara yang memiliki berbagai potensi khasiat kesehatan. Bahkan, dengan berbagai manfaatnya, ruku-ruku dijuluki sebagai ratu herbal.

Khasiat ruku-ruku tersebut ditopang oleh nutrisinya yang kaya. Beberapa kandungan pada ruku-ruku atau holy basil, yaitu:

Vitamin A dan C

Kalsium

Zinc

Zat besi

Klorofil

Ruku-ruku (Ocimum tenuiflorum) berkerabat dengan basil dan kemangi. Ruku-ruku dan basil masuk ke genus Ocimum. Sementara itu, kemangi (Ocimum x citridorum) merupakan hasil kawin silang basil dengan American basil dengan basil yang sama-sama tergolong ke genus Ocimum.

Ragam manfaat daun ruku-ruku atau holy basil untuk kesehatan.

Sebagai ratu herbal, ruku-ruku memiliki khasiat dan manfaat sebagai berikut:

1. Menenangkan hati

Semua bagian tumbuhan ruku-ruku dapat bertindak sebagai adaptogen. Adaptogen sendiri merupakan zat yang dapat membantu tubuh untuk menyesuaikan diri dengan stres, serta merangsang keseimbangan mental. Menurut studi dalam jurnal Ayurveda and Integrative Medicine, ruku-ruku atau holy basil juga memiliki sifat antidepresan dan anticemas.

Praktisi merekomendasikan untuk meminum air daun ruku-ruku hangat. Karena tumbuhan ini bebas kafein, meminumnya 1 gelas per hari tergolong aman. Malahan, bisa membantu Anda untuk lebih tenang dan rileks.

2. Mengendalikan gula darah

Ruku-ruku berpotensi untuk menurunkan gula darah, sehingga dapat bermanfaat untuk penderita diabetes tipe 2. Studi percobaan pada hewan dan manusia pun menunjukkan, holy basil dapat mencegah gejala diabetes seperti:

Kenaikan berat badan

Insulin berlebih di tubuh

Kolesterol tinggi

Resistensi insulin

Tekanan darah tinggi

Jika Anda memiliki diabetes dan ingin mencoba ruku-ruku, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menghindari reaksi yang tidak diinginkan.

3. Mengendalikan kadar kolesterol

Ruku-ruku juga dilaporkan bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolesterol. Menurut sebuah studi, hewan percobaan yang diberikan daun ruku-ruku mengalami perubahan molekul lemak signifikan dengan kadar kolesterol jahat (LDL) menjadi lebih rendah. Dan sebaliknya, kadar kolesterol baik (HDL) hewan percobaan tersebut pun naik.

4. Menjaga kesehatan lambung

Ruku-ruku dapat menangkal efek dari luka lambung yang dipicu oleh stres. Si ratu herbal ini pun dapat melindungi lambung dengan cara-cara berikut:

Menurunkan asam lambung

Meningkatkan sekresi mukosa

Menaikkan dan memperpanjang durasi hidup sel mukosa

5. Menangani luka dan melawan infeksi

Ruku-ruku si ratu herbal memiliki berbagai efek positif, seperti antivirus, antibakteri, antijamur, antiradang, dan antinyeri. Dengan khasiat tersebut, esktrak ruku-ruku disebutkan dapat mempercepat pemulihan luka serta melawan infeksi.

6. Melawan radikal bebas

Ruku-ruku atau holy basil juga kaya dengan molekul antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas pemicu kerusakan sel. Daun ini pun berpotensi untuk mencegah kanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker.

7. Mengikis peradangan

Ruku-ruku dilaporkan dapat membantu orang yang terkena artritis. Sebab, kandungan tumbuhan ini memiliki sifat antiradang. Daun ruku-ruku pun berpotensi untuk meredakan nyeri otot karena fibromyalgia.(*)



Tags: Holy basil Herbal



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda)

BERITA TERKAIT    
Holy Basil atau ruku-ruku.Holy Basil, Ratu Herbal yang Menenangkan Hati dan Kendalikan Gula Darah
 Motivator Tung Desem Waringin terinfeksi virus corona COVID-19 (Foto: Tung Desem Waringin)Positif Corona, Motivator Ulung Ini Pakai Terapi Minyak Kelapa
Daun SambilotoDaun Sambiloto Dipercaya Bisa Cegah Virus Corona, Ini Deretan Manfaatnya
  IlustrasiCara Aman Beli Obat dan Vitamin di Tengah Pandemi Corona
IlustrasiPil Kina Hanya Cocok Obati Covid-19 Berat yang Disertai Komplikasi
IlustrasiManfaat Madu, Obat Sakit Perut Nabi Muhammad SAW yang Terbukti Secara Ilmiah

 
Berita Lainnya :
  • Kapolres Pimpin Kenaikan Pangkat 41 Personel Rohul Sempena HUT Bhayangkara
  • Bantu Pulihkan Ekonomi, Pemprov Riau Harapkan BRK Tingkatkan Lagi Kinerja
  • Baru Dilantik, Kasatpol PP Riau Siap Kawal Perda di Lapangan
  • PDP di Inhu Tambah 3 Orang, Satu Pasien Positif Masih Dirawat
  • Jenazah Pelda Anumerta Rama Tiba Esok, Dimakamkan di TMP Pekanbaru
  •  
    Komentar Anda :

     
     


    Minuman Manis Bikin Anak Perempuan Cepat Puber
    Peran Luar Biasa Ikan untuk Diet Ibu HamilMinum Banyak Air Kelapa Bisa Bikin Diabetes?Stroke Juga Menyerang Anak-anakBegini Cara Cegah Bau Mulut saat PuasaTips Puasa Sehat Kerja Lancar & Tetap SemangatPenyakit Maag dan Berpuasa
     
    Potret Lensa
    Silaturahmi Ibu-ibu Perumahan Oasis ke Kampar
     
     
    Eksekutif : Pemprov Riau Pekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
    Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
    DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
         
    Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
        © 2010-2020 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved