HalloIndonesia
BREAKING NEWS :
Bentuk Satgas, Pemko Pekanbaru Resmi Bubarkan Gugus Tugas Covid-19
 
Perlu Tahu Hal Ini agar Diet sambil Puasa Ramadan Berjalan Sukses
Jumat, 01 Mei 2020 - 07:14:32 WIB
Ilustrasi.
Ilustrasi.

JAKARTA - Momen puasa Ramadan seperti saat ini digunakan oleh banyak orang untuk sekaligus melakukan diet. Hal ini dilakukan karena kesamaan pola puasa dengan diet.

Dinda Utami, APKI (Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia) Certified dan NLP Licensed Practitioner, mengatakan, tak masalah melakukan hal tersebut asal dilakukan dengan benar. Harus diingat, lakukan lah itu untuk jangka waktu yang panjang.

Oleh sebab itu, Dinda, yang juga seorang pelatih kebugaran di Fitness Embassy, Jakarta Selatan, mengingatkan sejumlah hal-hal berikut yang mesti Anda ingat agar berdiet selama puasa Ramadan berjalan sukses.

"Definisi diet itu sendiri adalah pola makan. Itu dulu yang harus diingat," kata Dinda.

Fokus Mengatur Pola Makan

Apabila Anda ingin menjadikan puasa sebagai momentum untuk mulai diet, lanjut Dinda, fokus kepada mengatur pola yang baik dengan prinsip variatif, moderat, juga seimbang.

"Variatif itu dari jenis makanannya, moderat dari sisi porsi sehingga saat sahur dan berbuka tidak kekenyangan, dan seimbang dalam hal kandungan nutrisinya," kata Dinda Utama.

Sehingga, saat menyantap makan sahur dan berbuka puasa, selalu konsumsi gizi seimbang. Jika Anda kondisinya dalam keadaan sehat, di dalam piring makan Anda harus ada karbohidrat, protein, sayur, dan buah-buahan. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup.

"Serta tetap aktif berolahraga dengan intensitas rendah atau sedang," kata Dinda di detikcom.

Dinda pun, menekankan, jika Anda fokus kepada membangun pola makan yang baik dan dilakukan secara konsisten, akan menjadi gaya hidup meskipun Ramadan usai.

"Dan, berat badan adalah bonusnya," tandas Dinda.(*)



Tags: Diet



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda)



BERITA TERKAIT    
Makan malam.Penelitian Ungkap Manfaat Makan Malam Lebih Sore
IlustrasiMasih Kontroversi dan Perdebatan, Berikut Hal yang Dianggap Membatalkan Puasa
IlustrasiIni 7 Kesalahan Berpuasa yang Bikin Berat Badan Malah Naik
  IlustrasiTarekat Syattariyah Lihat Hilal Secara Langsung untuk Penetapan Puasa dan Lebaran di Koto Tuo Sumbar
Berbuka dengan hidangan secukupnya akan membuat lebih sehat.Sering di Rumah Selama Ramadan, Buktikan Kamu Mencintai Tubuhmu dengan​ Lakukan 5 Hal Ini
Air mineral.Jangan Minum Air Dingin saat Buka Puasa, Jalani Terapi Air Mineral Singkirkan Racun di Tubuh

 
Berita Lainnya :
  • Bentuk Satgas, Pemko Pekanbaru Resmi Bubarkan Gugus Tugas Covid-19
  • Pesawat Militer Ukraina Jatuh, 22 Orang Tewas
  • Telkomsel Dukung Program Bantuan Kuota Data Internet dari Kemendikbud RI untuk Belajar Jarak Jauh
  • Koordinasi dengan Kejari dan Kejati Riau, Pemko Pekanbaru Segera Bangun Lab Biomolekuler
  • Hari Ini, Riau Akan Diguyur Hujan Disertai Petir dan Angin Kencang
  •  
    Komentar Anda :

     
     


    Minuman Manis Bikin Anak Perempuan Cepat Puber
    Peran Luar Biasa Ikan untuk Diet Ibu HamilMinum Banyak Air Kelapa Bisa Bikin Diabetes?Stroke Juga Menyerang Anak-anakBegini Cara Cegah Bau Mulut saat PuasaTips Puasa Sehat Kerja Lancar & Tetap SemangatPenyakit Maag dan Berpuasa
     
    Potret Lensa
    Hadir di Panam, Freya Aesthetic Clinic Tawarkan Treatment Unggulan
     
     
    Eksekutif : Pemprov Riau Pekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
    Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
    DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
         
    Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
        © 2010-2020 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved