HalloIndonesia
BREAKING NEWS :
FPI Bersama YFM Kepulauan Meranti Salurkan Bantuan untuk Warga yang Diisolasi
 
Minum Air Putih Sebanyak Ini agar Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Jumat, 24 Januari 2020 - 08:57:47 WIB
Air putih.
Air putih.

JAKARTA - Banyak minum air putih sangat dipercaya bisa menyehatkan tubuh. Selain itu, juga bisa menurunkan berat badan.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, rutin minum air putih adalah kuncinya. Air mengandung H2O yang berperan membakar lamak dalam tubuh. Namun tahukah Anda berapa banyak air putih yang harus diminum setiap harinya agar dapat bantu menurunkan berat badan?

Berdasarkan penelitian tahun 2004 dari National Academies of Sciences, Engineering and Medicines ditemukan jumlah yang ideal air putih yang harus diminum dalam sehari.

Bagi laki-laki disarankan untuk minum sebanyak 3.7 liter atau setara dengan 15 gelas. Sedangkan untuk wanita 2.7 liter atau setara dengan 11 gelar per hari.

Livestrong melaporkan takaran tersebut hingga saat ini masih digunakan sebagai standar yang dipakai oleh Center for Disease Control and Prevention. 

Konsumsi air yang cukup penting untuk membantu pembakaran lemak. Saat berolahraga cairan dan racun akan dikeluarkan melalui keringat. Karenanya sangat penting mengomsumsi air sebelum dan setelah berolehraga.

Menurut Havard Health Publishing, ditulis detik, minum air yang cukup bisa membantu penurunan berat badan. Karena perut akan terasa penuh setelah minum air sehingga bisa mencegah makan berlebihan. 

Namun sebenarnya takaran minum air putih untuk setiap orang itu tergantung pada banyak faktor. Seperti tingkat aktivitas, lingkungan, dan pola diet. 

Misalnya seorang atlet akan jauh lebih banyak membutuhkan mineral ketimbang dengan pekerja kantoran. Atau saat musim dingin biasanya orang lebih jarang minum, lain halnya dengan musim panas yang memicu orang banyak minum.

Supaya tubuh tetap terhidrasi, sebaiknya selalu siapkan botol minum berisi air di dekat dengan kita. Cairan juga bisa didapat dari konsumsi buah mengandung banyak air seperti semangka dan sayuran hijau. Perhatikan rasa haus Anda, terkadang rasa haus dirasa sebagai rasa lapar. Lebih baik minum air sebelum makan camilan. Hal ini mencegah Anda ngemil berlebihan di antara waktu makan.(*)





Tags: Air putih Diet



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda)

BERITA TERKAIT    
Ilustrasi.: jinPerhatikan! 5 Anggota Tubuh Manusia Ini Bisa Dijadikan Tempat Tinggal Jin
Air mineral.Jangan Minum Air Dingin saat Buka Puasa, Jalani Terapi Air Mineral Singkirkan Racun di Tubuh
IlustrasiMitos atau Fakta soal 4 Waktu yang Tepat Makan Buah
  IlustrasiIni 7 Kesalahan Berpuasa yang Bikin Berat Badan Malah Naik
Ilustrasi.Perlu Tahu Hal Ini agar Diet sambil Puasa Ramadan Berjalan Sukses
IlustrasiTak Hanya Serang Paru-paru, Ini 6 Organ Tubuh yang Terdampak Virus Corona

 
Berita Lainnya :
  • FPI Bersama YFM Kepulauan Meranti Salurkan Bantuan untuk Warga yang Diisolasi
  • Hasil Liga Jerman: Munchen Tekuk Dortmund 1-0
  • Syukurlah, Dua Hari Riau Nihil Kasus Positif Covid-19
  • DPRD Siak Minta Evaluasi Program Tour de Kampung
  • Apel Pagi Pemkab Kepulauan Meranti Sudah Sesuai Protokol Kesehatan
  •  
    Komentar Anda :

     
     


    Minuman Manis Bikin Anak Perempuan Cepat Puber
    Peran Luar Biasa Ikan untuk Diet Ibu HamilMinum Banyak Air Kelapa Bisa Bikin Diabetes?Stroke Juga Menyerang Anak-anakBegini Cara Cegah Bau Mulut saat PuasaTips Puasa Sehat Kerja Lancar & Tetap SemangatPenyakit Maag dan Berpuasa
     
    Potret Lensa
    Silaturahmi Ibu-ibu Perumahan Oasis ke Kampar
     
     
    Eksekutif : Pemprov Riau Pekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
    Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
    DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
         
    Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
        © 2010-2020 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved