HalloIndonesia
BREAKING NEWS :
Ikuti Arahan Presiden, Pemkab Kampar Komit Permudah Perizinan Investasi
 
Minum Air Putih Sebanyak Ini agar Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Jumat, 24/01/2020 - 08:57:47 WIB
Air putih.
Air putih.

JAKARTA - Banyak minum air putih sangat dipercaya bisa menyehatkan tubuh. Selain itu, juga bisa menurunkan berat badan.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, rutin minum air putih adalah kuncinya. Air mengandung H2O yang berperan membakar lamak dalam tubuh. Namun tahukah Anda berapa banyak air putih yang harus diminum setiap harinya agar dapat bantu menurunkan berat badan?

Berdasarkan penelitian tahun 2004 dari National Academies of Sciences, Engineering and Medicines ditemukan jumlah yang ideal air putih yang harus diminum dalam sehari.

Bagi laki-laki disarankan untuk minum sebanyak 3.7 liter atau setara dengan 15 gelas. Sedangkan untuk wanita 2.7 liter atau setara dengan 11 gelar per hari.

Livestrong melaporkan takaran tersebut hingga saat ini masih digunakan sebagai standar yang dipakai oleh Center for Disease Control and Prevention. 

Konsumsi air yang cukup penting untuk membantu pembakaran lemak. Saat berolahraga cairan dan racun akan dikeluarkan melalui keringat. Karenanya sangat penting mengomsumsi air sebelum dan setelah berolehraga.

Menurut Havard Health Publishing, ditulis detik, minum air yang cukup bisa membantu penurunan berat badan. Karena perut akan terasa penuh setelah minum air sehingga bisa mencegah makan berlebihan. 

Namun sebenarnya takaran minum air putih untuk setiap orang itu tergantung pada banyak faktor. Seperti tingkat aktivitas, lingkungan, dan pola diet. 

Misalnya seorang atlet akan jauh lebih banyak membutuhkan mineral ketimbang dengan pekerja kantoran. Atau saat musim dingin biasanya orang lebih jarang minum, lain halnya dengan musim panas yang memicu orang banyak minum.

Supaya tubuh tetap terhidrasi, sebaiknya selalu siapkan botol minum berisi air di dekat dengan kita. Cairan juga bisa didapat dari konsumsi buah mengandung banyak air seperti semangka dan sayuran hijau. Perhatikan rasa haus Anda, terkadang rasa haus dirasa sebagai rasa lapar. Lebih baik minum air sebelum makan camilan. Hal ini mencegah Anda ngemil berlebihan di antara waktu makan.(*)





Tags: Air putih Diet



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda)

BERITA TERKAIT    
IlustrasiPenting, Agar Terhindar dari Serangan Jantung, Lakukan Hal Sederhana Ini untuk Cek Kondisi Jantung
IlustrasiMengandung Lemak Tinggi, Konsumsi Telur Satu Hari Sekali Aman Bagi Jantung
Ilustrasi Jahe Merah.Manfaat Jahe Merah untuk Bantu Hadapi Virus Corona
  Likee #AntiCorona Activation.Ancaman Virus Corona, Berikut Lima Tips Agar Tetap Fit!
IlustrasiIni 5 Manfaat Mandi Pakai Air Hangat di Pagi Hari untuk Kesehatan
Telur dadar.Yang Terjadi Pada Tubuh Bila Konsumsi 2 Butir Telur Tiap Hari Selama 6 Pekan

 
Berita Lainnya :
  • Ikuti Arahan Presiden, Pemkab Kampar Komit Permudah Perizinan Investasi
  • Satu Orang Tewas Akibat Virus Corona di Korea Selatan
  • Agar Sesuai Standar, KLHK Awasi Pembangunan Terowongan Gajah di Proyek Tol Pekanbaru-Dumai
  • Di Bawah Ancaman Pisau, Empat Anak Ini Dipaksa Lakukan Oral Seks
  • Tiba di Riau, Ini Agenda Presiden Jokowi, Resmikan Pabrik hingga Tinjau Jalan Tol
  •  
    Komentar Anda :

     
     


    Minuman Manis Bikin Anak Perempuan Cepat Puber
    Peran Luar Biasa Ikan untuk Diet Ibu HamilMinum Banyak Air Kelapa Bisa Bikin Diabetes?Stroke Juga Menyerang Anak-anakBegini Cara Cegah Bau Mulut saat PuasaTips Puasa Sehat Kerja Lancar & Tetap SemangatPenyakit Maag dan Berpuasa
     
    Potret Lensa
    Silaturahmi Ibu-ibu Perumahan Oasis ke Kampar
     
     
    Eksekutif : Pemprov Riau Pekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
    Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
    DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
         
    Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
        © 2010-2019 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved