HalloIndonesia
BREAKING NEWS :
Tim Kukerta Unri Bagikan Instalasi Hand Sanitizer Tanpa Sentuh Tangan yang Alami di Desa Sipungguk
 
Diejek Gemuk Bahkan oleh Keluarga, Wanita Ini Sukses Pangkas 55 Kg Bobot Badannya
Selasa, 21 Januari 2020 - 17:38:05 WIB
Gessica dulu dan sekarang.
Gessica dulu dan sekarang.

JAKARTA - Tips pola makan sehat dibagikan oleh wanita asal Amerika yang sebelumnya bertubuh gemuk. Kini berkat pola makan sehat itu ia berhasil menurunkan bobotnya hingga 55 kg.

Adalah Gessica seorang wanita berusia 25 yang tinggal di Michigan, Amerika Serikat. Dulu, saat usianya 17 tahun ia memiliki pola makan yang buruk sehingga membuat berat badannya mencapai 114 kilogram. Hal tersebut membuat dirinya diejek bertubuh gemuk oleh orang di sekitarnya.

Bahkan keluarganya pun turut mengejek dengan mengatakan tubuhnya akan meledak jika terus makan. Perlakuan keluarga baru setelah ibunya menikah lagi membuat dirinya selalu diabaikan. Setiap kali merasa kesepian, hanya makanan yang menjadi penghibur.

Gessica memang mengakui bahwa dirinya sangat menyukai makan. Namun, pola makan yang dijalani oleh Gessica sangat buruk. Dia makan lebih dari 4.000 kalori sehari. Saat sarapan ia makan double muffin cokelat dan susu atau jus jeruk.

Kemudian saat makan siang ia mengonsumsi ham dan keju, keripik dan jus. Untuk makan malam dia makan steak daging babi dengan roti, kentang tumbuk dan roti gulung sebanyak 3 buah. Belum lagi camilan sepanjang hari semangkuk pasta, roti, keripik kentang, sandwich cokelat hingga minuman bersoda.

Hingga akhirnya ia menyadari bahwa pola makan tersebut dapat membahayakan kesehatan dirinya. Sampai akhirnya ia mulai menjalani pola makan sehat. Hal pertama yang dilakukan adalah mulai memperbanyak langkah kaki dengan berjalan hingga mengurangi asupan kalori pada makanan.

"Aku melakukan semuanya secara alami, aku tidak meninggalkan makanan-makanan yang aku suka, aku hanya makan lebih sedikit dari biasanya," ujar Gessica, dikutip detik.

Seperti saat sarapan ia memilih oatmeal dengan satu sendok makan selai kacang. Kemudian untuk makan siang ia makan enchilada buatan sendiri. Makan makan dengan daging kalkun dan burger dengan roti yang rendah karbohidrat.

Dalam menjalani pola makan sehat itu, Gessica juga masih tetap ngemil. Hanya saja camilannya lebih sehat berupa kue buah dan camilan yang mengandung protein. Tak hanya itu ia juga memperbanyak latihan fisik seperti berolahraga di gym.

Pola makan sehat itu membuat Gessica berhasil menurunkan berat badan sampai 55 kilogram. Sekarang berat badan Gessica hanya 58 kilogram saja. Tampilannya menjadi berubah, ia menjadi lebih langsing dan tampak lebih cantik.

Keberhasilannya dalam menurunkan berat badan membuat Gessica menyarankan kepada banyak orang untuk menjalankan pola makan sehat. Menurutnya menurunkan berat badan bukan merupakan masalah yang rumit.

"Mulailah dari yang sederhana dan dari tempat yang positif. Jika Anda tidak tahu apa-apa lagi, mulailah berjalan dan ambil sedikit makanan untuk setiap kali makan. Anda akan belajar lebih banyak tentang olahraga dan nutrisi di sepanjang jalan. Yang terpenting, tetaplah positif dan percayalah pada diri sendiri bahwa Anda bisa melakukan ini," tutur Gessica.(*)



Tags: Diet Makanan



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda)

BERITA TERKAIT    
IlustrasiIni 7 Kesalahan Berpuasa yang Bikin Berat Badan Malah Naik
IlustrasiIngat, Setelah Pukul 4 Sore Hindari Makan Cemilan Berikut Ini
Gessica dulu dan sekarang.Diejek Gemuk Bahkan oleh Keluarga, Wanita Ini Sukses Pangkas 55 Kg Bobot Badannya
  Ilustrasi.Perlu Tahu Hal Ini agar Diet sambil Puasa Ramadan Berjalan Sukses
Air putih.Minum Air Putih Sebanyak Ini agar Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Sup ikan dengan seledri.Rajin Santap 5 Minuman dan Makanan Ini, Kalori Terbakar Lebih Cepat

 
Berita Lainnya :
  • Tim Kukerta Unri Bagikan Instalasi Hand Sanitizer Tanpa Sentuh Tangan yang Alami di Desa Sipungguk
  • 8 Hektar Lahan Gambut Terbakar di Rupat Bengkalis, 9,5 H di Aceh
  • Sharing Budget, KPU Rohul Dapat Anggaran Pilkada Serentak Tahap I Rp2,86 Miliar dari KPU RI
  • Merasa Bernostalgia Sebagai Putra Prajurit Brimob, Pangdam I/BB Kunjungi Mapolda Riau
  • Pekan Depan, Transportasi Selatpanjang - Pekanbaru Via Buton Sudah Normal
  •  
    Komentar Anda :

     
     


    Minuman Manis Bikin Anak Perempuan Cepat Puber
    Peran Luar Biasa Ikan untuk Diet Ibu HamilMinum Banyak Air Kelapa Bisa Bikin Diabetes?Stroke Juga Menyerang Anak-anakBegini Cara Cegah Bau Mulut saat PuasaTips Puasa Sehat Kerja Lancar & Tetap SemangatPenyakit Maag dan Berpuasa
     
    Potret Lensa
    Silaturahmi Ibu-ibu Perumahan Oasis ke Kampar
     
     
    Eksekutif : Pemprov Riau Pekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
    Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
    DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
         
    Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
        © 2010-2020 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved