HalloIndonesia
BREAKING NEWS :
250 Santri Pulang dari Jawa Dicek Kesehatan di Purna MTQ Pekanbaru
 
Ini 5 Makanan yang Buat Jantung Sehat dan Perlancar Pembuluh Darah
Rabu, 08/01/2020 - 21:54:31 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

JAKARTA - Beberapa makanan dapat memperlancar pembuluh darah dan membuat jantung menjadi sehat, berikut ini adalah makanan tersebut.

Penyakit jantung adalah penyakit yang mematikan dan menjadi salah satu penyebab kematian mendadak.

Salah satu penyakit jantung yang mematikan adalah penyakit jantung koroner.

Penyakit jantung koroner terjadi karena penumpukan plak pada pembuluh darah koroner jantung dan menyebabkan dinding arteri koroner menjadi sempit.

Kondisi ini sangat berbaya karena dapat menyebabkan serangan jantung.

Penyakit jantung koroner ini biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan yang tidak sehat.

Untuk mencegahnya, yang bisa dilakukan adalah menjaga gaya hidup sehat dan pola makan yang sehat dengan memakan makanan yang bernutrisi untuk jantung.

Berikut ini dilansir dari Healthline dan Readers Digest, beberapa makanan yang bias membersihkan pembuluh darah dan membuat jantung sehat.

1. Teh 

Teh adalah minuman yang dibuat dari seduhan daun teh yang sudah dikeringkan.

Kandungan flavonoid dalam teh dapat membantu menetralkan oksidasi dalam tubuh.

Flavonoid dalam teh hijau yang disebuk katekin bahkan memiliki manfaat melindungi sel-sel dalam tubuh.

Segala jenis teh bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dengan cara memblikir kolesterol makanan agar tidak diserap oleh tubuh.

2. Tomat

Tomat mengandung lycopene yang tinggi, kandungan ini terbukti bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Makanan yang mengandung lycopene tinggi bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, konsumsi tomat akan meningkatan kadar kolesterok baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Hal inilah yang membuat tomat sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Kunyit

Kunyit memiliki senyawa anti-inflamasi yang mampu mengatasi peradangan penyenan arterioklerosis.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam International Journal of Clinical & Experimental Patholigy, penelitian yang dilakukan pada tikus, bumbu yang kaya akan antioksidan akan mengurangi timbunan lemak di arteri hingga 24%.

Kunyit bisa dikonsumsi dengan menjadikannya teh kunyit untuk mendapatkan manfaatnya.

4. Alpukat

Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk mejaga kesehatan jantung.

Alpukat mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.

Selain itu, kandungan kalium pada alpukat juga tinggi, hal ini bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung.

5. Ikan

Banyak jenis ikan seperti sarden, salmon, makarel dan ikan hering merupakan sumber asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh.

Lemak omega 3 bisa mengatasi masalah kesehatan seperti peradangan, gangguan irama jantung dan tingginya kadar trigliserida dan tekanan darah.

Mengkonsumi makanan yang mengandung lemak omega 3 juga sangat baik karena dapat mencegah penumpukan plak pada arteri. (*)



Tags: Makanan Jantung Sehat Pembuluh Darah



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda)

BERITA TERKAIT    
Vacuum Blender Polytron.Berkat Makanan Sehat Tercipta Tubuh yang Sehat dan Kuat, Vacuum Blender Polytron Solusinya
IlustrasiTurunkan Sistem Kekebalan Tubuh, Hindari 10 Makanan Ini
IlustrasiMakanan-makanan yang Masih Layak Konsumsi Meski sudah Lewat Tanggal Kadaluarsa
  Puding bentuk ikan yang malah bikin ngeri.Niatnya Ciptakan Puding Bentuk Ikan, Hasilnya Malah Bikin Netizen Ngeri
IlustrasiIni Lima Makanan yang Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dari Virus Corona
Telur dadar.Yang Terjadi Pada Tubuh Bila Konsumsi 2 Butir Telur Tiap Hari Selama 6 Pekan

 
Berita Lainnya :
  • 250 Santri Pulang dari Jawa Dicek Kesehatan di Purna MTQ Pekanbaru
  • Walikota Diminta Serius, Pekanbaru Bakal Jadi Percontohan Penanganan Corona di Riau
  • Gak Sembarangan, Begini Cara Memakai Hand Sanitizer yang Benar untuk Cegah Covid-19
  • Gugus Tugas Covid-19 Inhil Berlakukan Penutupan Jalan Swarna Bumi Wujud Physical Distancing
  • Pengusaha Muda Apresiasi Langkah Gubernur Anies Cepat Tanggap dan Terbuka Hadapi Covid-19
  •  
    Komentar Anda :

     
     


    Minuman Manis Bikin Anak Perempuan Cepat Puber
    Peran Luar Biasa Ikan untuk Diet Ibu HamilMinum Banyak Air Kelapa Bisa Bikin Diabetes?Stroke Juga Menyerang Anak-anakBegini Cara Cegah Bau Mulut saat PuasaTips Puasa Sehat Kerja Lancar & Tetap SemangatPenyakit Maag dan Berpuasa
     
    Potret Lensa
    Silaturahmi Ibu-ibu Perumahan Oasis ke Kampar
     
     
    Eksekutif : Pemprov Riau Pekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
    Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
    DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
         
    Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
        © 2010-2020 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved