HalloIndonesia
BREAKING NEWS :
Marcedes Berkuasa di GP Styria, Hamilton Juara Disusul Valtteri Bottas
 
Jangan Tertipu! Ini 5 Tips Populer Turunkan Berat Badan yang Ternyata Menyesatkan
Jumat, 27 Desember 2019 - 07:12:06 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

JAKARTA - Menjelang tahun baru, akan ada resolusi baru yang akan dibuat. Salah satunya adalah impian memiliki tubuh yang ideal dengan menurunkan berat badan.

Beragamnya tips-tips populer yang beredar bukan berarti tak ada yang menyesatkan. Dikutip dari Times of India, dilansir detik, berikut adalah 5 tips populer menurunkan berat badan yang sebenarnya adalah mitos:

1. Detoks tubuh

Diet detoks, misalnya minuman seperti jus dan smoothie, sangat digandrungi dengan tujuan mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membantumu menurunkan berat badan. Namun benarkah hal ini terjadi?

Menurut studi yang dilakukan oleh National Institutes of Health, diet detoks tidak membantumu menurunkan bobot dan faktanya bisa berbahaya. Walaupun ada yang bisa menurunkan bobot, itu hanya sementara.

2. Hindari karbohidrat

Salah satu mitos terbesar adalah dengan tidak memakan karbohidrat bisa menyebabkan bobot seseorang turun. Karbohidrat sangat penting karena memberikan energi pada tubuh untuk berkegiatan sehari-hari, kekurangan karbo bisa membuatmu lemas, lelah, dan mudah marah.

Ketimbang memakan karbo simpel, setidaknya makan karbohidrat tinggi serat yang memperlambat pencernaan. Cobalah konsumsi sekitar 35-38 gram serat per harinya dari karbohidrat sehat seperti biji-bijian dan buah-buahan.

3. Menyingkirkan lemak

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Academy of Nutrition and Dietetics, lemak sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Tapi tak semua lemak diciptakan sama, yang harus kita singkirkan adalah lemak tak sehat seperti lemak tak jenuh untuk tubuh yang sehat dan penurunan berat badan.

Konsumsi lemak sehat yang terkandung dalam ikan, kacang, dan minyak zaitun dalam makanan sehari-harimu. Lemak sehat adalah bagian esensial dari rencana penurunan bobot karena membuatmu kenyang dan penuh energi. Hindari produk rendah-lemak di toko karena cenderung mengandung gula yang lebih banyak.

4. Mengenakan gelang fitness

Gelang fitness sempat ngetren disebut dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan, namun itu semua hanyalah mitos. Tak hanya satu namun beragam studi telah menunjukkan bahwa hal ini tidaklah benar.

Masuk akal karena mengenakan gelang di pergelangan tanganmu tak serta-merta secara magis membuatmu turun berat badan. Yang bisa hanyalah tekad dan usaha mencapai tujuan, bukan gelang-gelangan.

5. Olahraga

Loh, olahraga kok mitos? Berolahraga atau sesimpel tetap aktif bergerak adalah satu hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.

Berolahraga setiap hari membantu membangun otot namun bukan berarti bila kamu berolahraga lebih banyak maka bobot yang kamu turunkan akan lebih banyak. Pakar menyebutkan bahwa 70 persen badan yang ideal datang dari dapur alias makanan, jadi olahraga yang tepat untuk menurunkan bobot hanya bisa bekerja apabila dibarengi dengan diet yang sehat. (*)



Tags: Diet Olahraga



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda)

BERITA TERKAIT    
IlustrasiAgar Durasi Bercinta Bertahan Lama, Perbanyak Santap 3 Makanan Ini
IlustrasiIngat! Setelah Menggoreng 3 Bahan Ini, Minyak Harus Dibuang
IlustrasiIni 7 Kesalahan Berpuasa yang Bikin Berat Badan Malah Naik
  Makan malam.Penelitian Ungkap Manfaat Makan Malam Lebih Sore
Proses cerna mie instan. FOTO: istimewa/dok. Dr KuoMengejutkan! Begini Proses Cerna Mie Instan dalam Perut Manusia, Bolak-balik 'Digiling'
Allure tempat penyimpanan makanan masa kini.Allure, Siasat Penyimpanan Makanan Masa Kini

 
Berita Lainnya :
  • Marcedes Berkuasa di GP Styria, Hamilton Juara Disusul Valtteri Bottas
  • Hasil Swab 3 dan 4 Negatif, ES Warga Rohul Dinyatakan Sehat, Kini Masih di Jakarta
  • Kemenag Rohul Himpun Wakaf Rp1.000 Per Hari dari Pegawai
  • Terima SK Partai Golkar, Pasangan Andi Putra-Suhardiman Penuhi Syarat Maju di Pilkada Kuansing
  • Virus Corona Bisa Menular Lewat Udara, Ini yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Penularannya
  •  
    Komentar Anda :

     
     


    Minuman Manis Bikin Anak Perempuan Cepat Puber
    Peran Luar Biasa Ikan untuk Diet Ibu HamilMinum Banyak Air Kelapa Bisa Bikin Diabetes?Stroke Juga Menyerang Anak-anakBegini Cara Cegah Bau Mulut saat PuasaTips Puasa Sehat Kerja Lancar & Tetap SemangatPenyakit Maag dan Berpuasa
     
    Potret Lensa
    Silaturahmi Ibu-ibu Perumahan Oasis ke Kampar
     
     
    Eksekutif : Pemprov Riau Pekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
    Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
    DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
         
    Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
        © 2010-2020 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved