HalloIndonesia
BREAKING NEWS :
Sepanjang Januari 2020, 10 Warga Rohul Positif Terinfeksi DBD
 
Empat Masalah Kesehatan Ini Mengincar Kamu yang Sering Sarapan Terlalu Cepat
Senin, 09/12/2019 - 06:35:47 WIB
Sarapan.
Sarapan.

JAKARTA - Banyak dari kita menganggap sarapan adalah sebuah pekerjaan dan bukan hal yang dapat menutrisi tubuh. Namun tahukah kamu jika sarapan terburu-buru dan memaksa menelan makanan terlalu cepat bisa menyebabkan masalah pada kesehatanmu? 

Dikutip dari Times of India, cara mengatasi kebiasaan makan cepat bisa dimulai dengan tidak melewatkan waktu makan, karena kamu akan merasa sangat lapar sehingga menyebabkan makan berlebihan dan terlalu cepat, terutama saat pagi hari. 

Jangan sarapan sambil menonton televisi atau bermain ponsel, karena bisa mengganggumu dan tidak membuatmu fokus pada makanan atau seberapa cepat kamu makan. 

Yang terakhir, kunyah makan dengan benar dan baik untuk bisa memperbaiki pencernaan, membuatmu menikmati makananmu dengan makan perlahan. Berikut adalah masalah-masalah yang bisa timbul jika kamu terbiasa menyantap sarapan terlalu cepat:

1. Makan berlebihan

Karena kamu makan terlalu cepat dan tidak memerhatikan tubuhmu, tentu saja bisa menyebabkanmu jadi makan berlebihan. Makan berlebihan bisa mengakibatkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. 

Saat kamu makan terlalu cepat, otak kita tak diberi kesempatan untuk sadar bahwa kita sudah kenyang, sehingga membuat kita makan lebih banyak makanan dan menelan lebih banyak kalori. 

2. Meningkatkan risiko obesitas

Obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan yang makin meningkat di seluruh dunia, dan umum terjadi pada orang yang makan terlalu cepat. Seringkali kita melihat orang gemuk makan begitu cepatnya dan cenderung kurang bergerak. Jika kamu juga salah satunya, lambatkan sedikit tempo makanmu dan lihat perbedaannya. 

3. Pencernaan lemah

Orang-orang yang makan terlalu cepat biasanya menelan potongan besar dan menelan makanan mereka tanpa mengunyahnya dengan benar. Terkadang mereka hanya menelannya dengan air atau minuman berkarbonasi. Hal ini membuat makanan jadi tidak bisa dikunyah dengan benar dan menyebabkan perut kembung dan pencernaan terganggu. 

4. Resistensi insulin

Memakan terlalu cepat bisa menyebabkan lonjakan di gula darah yang kemudian menyebabkan resitensi insulin. Kondisi ini dapat menyebabkan diabetes yang berbahaya bagi kesehatan. (*)


Tags: Sarapan Makan



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda)

BERITA TERKAIT    
Durian.Jatuh Cinta dengan Durian? Ketahui Bahayanya Bila Dikonsumsi dengan...
IlustrasiGaya Hidup Tak Sehat Bisa Picu Jerawat Baru Muncul Lagi
Kemasan unik Indomie di Kroasia.Tak hanya Asia, Afrika, dan Amerika, Orang Indonesia Bangga Indomie Juga Favorit di Kroasia, Kemasannya Beda!
  IlustrasiJangan Tertipu! Ini 5 Tips Populer Turunkan Berat Badan yang Ternyata Menyesatkan
Sarapan.Empat Masalah Kesehatan Ini Mengincar Kamu yang Sering Sarapan Terlalu Cepat
IlustrasiLingkar Perut Sama dengan Pinggang, Ini Bahaya yang Akan Mengintai

 
Berita Lainnya :
  • Sepanjang Januari 2020, 10 Warga Rohul Positif Terinfeksi DBD
  • Soal Kematian Lina, Rizky Febian Lapor Polisi Dugaan Pembunuhan Berencana
  • Sembilan Jenazah Korban Kecelakaan Helikopter Ditemukan, Kobe Bryant Teridentifikasi, Putrinya Belum
  • Nonton dan Dengerin Musik Seru Cuma dengan Satu Alat
  • Empat Penyanyi WNA untuk Meriahkan Perayaan Imlek di Bengkalis Bebas dari Virus Corona
  •  
    Komentar Anda :

     
     


    Minuman Manis Bikin Anak Perempuan Cepat Puber
    Peran Luar Biasa Ikan untuk Diet Ibu HamilMinum Banyak Air Kelapa Bisa Bikin Diabetes?Stroke Juga Menyerang Anak-anakBegini Cara Cegah Bau Mulut saat PuasaTips Puasa Sehat Kerja Lancar & Tetap SemangatPenyakit Maag dan Berpuasa
     
    Potret Lensa
    Abiyomi Entertaint Hadirkan Koplopolitan "Didi Kempot"
     
     
    Eksekutif : Pemprov Riau Pekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
    Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
    DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
         
    Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
        © 2010-2019 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved