JAKARTA - Menurunkan berat badan pastinya menjadi hal yang sulit dilakukan untuk sebagian orang. Biasanya seseorang akan melakukan diet hingga olahraga demi mendapatkan tubuh yang ideal.
Meskipun telah memulai kebiasaan baru seprti mengkonsumsi makanan yang lebih sehat dan olahraga teratur, hal itu ternyata tidak membuat perubahan yang signifikan.
Dikutip dari Detik, dari berbagai cara menurunkan berat badan, 5 cara unik ini bisa menjadi pilihan alternatifnya.
1. Minyak zaitun
Dari buku karya Seth Roberts yang berjudul The Shangri-La diet, dikatakan bahwa dengan meminum 1-2 sendok makan minyak zaitun extra virgin, dapat menurunkan berat badan. Hal ini dapat dilakukan selama 2 kali sehari di antara waktu makan.
2. Makan manisan saat memasak makanan
Para ahli merekomendasikan untuk memakan permen yang memiliki rasa yang kuat saat memasak, misalnya mint, kayu manis, atau sesuatu yang asam. Dengan melakukan ini, akan membuat lidah dan mulut sibuk, sehingga mencegah orang tersebut tidak akan makan saat memasak.
3. Makan kue untuk sarapan
Mungkin makan kue saat sarapan terdengar menjadi ide yang buruk. Tetapi menurut penelitian di Israel, seseorang yang sarapan dengan mengkonsumsi kue yang manis ini mampu mempertahankan rasa kenyang dan menjaga berat badan lebih lama. Namun, porsinya tentu harus diingat agar tidak terlalu berlebihan.
4. Mengonsumsi makanan yang pedas
Menambahkan berbagai bumbu ke dalam makanan akan membantu seseorang mengontrol porsi makannya, yang akan membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian mengatakan, sebagian orang akan makan lebih sedikit saat makanan mereka terasa pedas. Selain itu, rempah-rempah tradisional seperti kunyit, kayu manis, dan jintan kaya akan antioksidan serta bagus untuk kesehatan.
5. Menutup hidung
Mungkin cara ini terdengar agak ekstrem. Namun, menutup hidung saat makan bisa membantu seseorang cukup kenyang. Meskipun makan dengan makanan yang disukai, akan terasa tidak enak di mulut dan membuat orang tersebut berhenti makan. (*)
Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda) |
Komentar Anda :
.jpg)
.jpg)
