HalloIndonesia
BREAKING NEWS :
DPRD Pekanbaru Sahkan APBD-P 2020 Rp2,78 Triliun, Penanganan Covid-19 Jadi Fokus Anggaran
 
Mana yang Lebih Bernutrisi untuk Sarapan, Sereal atau Telur?
Selasa, 02 April 2019 - 06:17:55 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

JAKARTA - Telur dan sereal sering dinikmati banyak orang untuk sarapan. Ini karena keduanya praktis dan enak. Tetapi mana yang lebih menyehatkan, telur atau sereal?

Jangan melewatkan sarapan jika Anda ingin sehat. Sarapan menjadi waktu makan yang paling penting. Dengan mengonsumsi sarapan dengan benar, tubuh akan mendapatkan energi sehingga siap untuk menjalani hari. Protein sangat penting bagi tubuh, namun banyak yang memilih makanan tinggi karbohidrat dan gula di pagi hari.

Dua pilihan paling populer untuk menu sarapan adalah telur dan sereal. Telur sangat mudah dan luwes diolah dengan beragam bahan. Meskipun perlu dimasak terlebih dahulu. 

Sedangkan sereal lebih mudah dan praktis. Hanya perlu menuangi susu segar dan bisa langsung disendoki dan dimakan. Tetapi apakah sereal lebih sehat dibandingkan dengan telur?

Dilansir dari Derik, ditinjau dari kandungan nutrisinya, telur lebih bergizi. Tetapi banyak yang lebih memilih sereal sebagai makanan untuk sarapan, selain praktis, sereal juga dikenal sebagai makanan yang sehat. Untuk mendapatkan khasiat sehatnya sebaiknya cari sereal yang sedikit mengandung gula, rendah kalori, dan jumlah serat tertinggi diantara beragam sereal yang ada di pasaran. 

Kemasan warna-warni dan hadiah serta bonus hadiah dalam kemasan sering menggoda. Periksa label pada kemasan untuk mengetahui kandungan nutrisi setiap sereal sarapan. Hindari sereal sarapan dengan biji-bijian olahan dan sebagai gantinya pilihlah biji-bijian utuh seperti gandum dan beras merah.

Hindari sereal yang memiliki terlalu banyak rasa buatan dan kandungan natrium. Sebaiknya tambahkan nutrisi sereal dengan menambahkan beberapa kacang-kacangan dan buah-buahan segar atau kering ke dalamnya. 

Semangkuk sereal sarapan sehat dapat memberikan asupan nutrisi yang baik untuk Anda termasuk serat gula alami dan vitamin (dari buah-buahan dan kacang-kacangan) dan protein (dari kacang-kacangan dan susu). 

Dibandingkan dengan telur, telur tidak mengandung serat, tetapi memiliki jumlah lemak sehat yang baik (dalam kuning telur) dan protein (dalam kuning telur dan putih). Namun, Anda dapat mengonsumsi telur dengan sepotong roti gandum supaya mendapat asupan karbohidrat. 

Baik sereal maupun telur punya kandungan nutrisi yang diperlukan di pagi hari. Masing-masing punya kelebihan. Anda harus cermat menyiasati dengan bahan tambahan agar nutrisinya makin lengkap.

Juga tergantung dengan apa yang ingin Anda dapat dari sarapan tersebut, jika Anda ingin meningkatkan massa otot dan turunkan berat badan, makanlah telur. Tetapi jika Anda hanya ingin kenyang, Anda bisa konsumsi semangkuk sereal plus susu. (*)



Tags:



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda)



BERITA TERKAIT    
IlustrasiMengandung Lemak Tinggi, Konsumsi Telur Satu Hari Sekali Aman Bagi Jantung
Penampakan ular yang ditemukan di rumah Roy Marteen.Banjir Surut, 4 Ekor Ular Malah Nongol di Rumah Roy Marten
IlustrasiIngat! Jangan Lupakan Air Putih saat Lebaran Meski Banyak Minuman Manis Tersedia
  Telur dadar.Yang Terjadi Pada Tubuh Bila Konsumsi 2 Butir Telur Tiap Hari Selama 6 Pekan
IlustrasiIni yang Terjadi pada Otak saat Menghirup Kopi Pertama di Pagi Hari
Ifan Heboh Video Ifan 'Seventeen' Digerebek dengan Perempuan, Pihak Keluarga Bantah dan Kecewa

 
Berita Lainnya :
  • DPRD Pekanbaru Sahkan APBD-P 2020 Rp2,78 Triliun, Penanganan Covid-19 Jadi Fokus Anggaran
  • Tambah 13 Kasus, Pasien Covid-19 di Bengkalis Capai 235 Orang
  • Ketuk Palu, DPRD Riau Sahkan APBD Perubahan Rp8,7 Triliun
  • Cari Rumput di Babussalam, Kakek 68 Tahun Meninggal Mendadak Akibat Kelelahan
  • Ringankan Ekonomi Masyarakat, Fraksi Demokrat DPRD Riau Minta Gubri Prioritaskan Anggaran BLT 2021
  •  
    Komentar Anda :

     
     


    Minuman Manis Bikin Anak Perempuan Cepat Puber
    Peran Luar Biasa Ikan untuk Diet Ibu HamilMinum Banyak Air Kelapa Bisa Bikin Diabetes?Stroke Juga Menyerang Anak-anakBegini Cara Cegah Bau Mulut saat PuasaTips Puasa Sehat Kerja Lancar & Tetap SemangatPenyakit Maag dan Berpuasa
     
    Potret Lensa
    Hadir di Panam, Freya Aesthetic Clinic Tawarkan Treatment Unggulan
     
     
    Eksekutif : Pemprov Riau Pekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
    Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
    DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
         
    Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
        © 2010-2020 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved