BANYAK tips untuk mempersepat proses diet. Selain berolahraga dan mengatur pola makan, makanan yang kita konsumsi juga bisa berpengaruh terhadap pola diet.

Salah satunya dengan mengkonsumsi buah Pir. Buah bergizi yang mengandung banyak serat, antioksidan, mineral dan vitamin ini dipercaya membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi menemukan, orang dewasa yang mengonsumsi pir memiliki berat badan lebih rendah dari yang tidak. Mereka yang tidak mengonsumsi pir, 35 persen cenderung lebih gemuk.

Studi epidemiologi yang dipimpin Dr Carol O Neil dari Louisiana State University Agricultural Center, menggunakan sampel analitik perwakilan nasional untuk meneliti hubungan konsumsi pir segar dengan asupan gizi, kecukupan gizi, kualitas diet, dan faktor risiko kardiovaskular pada orang dewasa. Bagi Carol O Neil, hubungan antara pir dan penurunan berat badan sangat menarik.

"Kami percaya asupan serat mungkin telah mendorong bobot tubuh bagian bawah yang terlihat dalam penelitian ini, karena tidak ada perbedaan asupan energi atau aktivitas fisik antara konsumen pir dan non-konsumen," jelas Carol O Neil yang dikutip Zeenews, Sabtu (22/10/2016).

Selain menemukan korelasi antara konsumen pir segar dan penurunan berat badan, studi ini juga mengaitkan buah ini dengan kualitas diet yang lebih tinggi. Konsumsi satu pir segar per hari memiliki efek positif, karena tinggi serat, vitamin C, magnesium, dan kalium.

"Pir merupakan sumber serat dan vitamin C. Satu buah pir menyediakan sekira 24 persen dari kebutuhan serat harian dengan hanya 100 kalori. Pir bebas natriu, bebas kolesterol, bebas lemak dan mengandung 190 mg potasium. Semua nila gizi terbungkus dengan rasa manis yang lezat," jelas Presiden India Dietetic Association, Naaznin Husein seperti dikutip dari okezone.*