Tidur yang Cukup Sebelum Anda Berangkat Mudik
Jumat, 01 Juli 2016 - 14:30:53 WIB
JAKARTA - Kondisi tubuh yang prima sangat perlu saat Anda mudik. Pastikan Anda cukup tidur sebelum mudik atau menempuh perjalanan jauh. Apalagi, jika Anda mudik menggunakan kendaraan pribadi.
Kecelakaan lalu lintas kebanyakan disebabkan karena kelalaian. dr. Andreas Prasadja, RPSGT dari Snoring & Sleep Disorder Clinic, mengatakan penyebab kelalaian tak lain dari, Kantuk.
"Mengendara dalam kondisi mengantuk sama dengan mengendara saat mabuk. Kondisi mengantuk merupakan hal sederhana yang sebenarnya dapat dengan sangat mudah dicegah. Caranya? Tidur cukup!" kata Andreas.
Namun, tak mudah untuk mencukupi kebutuhan tidur saat bulan Ramadan. Jadwal aktivitas hingga pergeseran jam biologis tentu berpengaruh. Sehingga keduanya harus disesuaikan.
Lantas bagaimana menyiasati agar cukup tidur di bulan Ramadhan? Majukan jam tidur, kata Andreas.
Bagaimana mengetahui kita mendapatkan tidur berkualitas atau tidak? "Jika Anda bangun di pagi hari dalam keadaan segar dan tidak cepat mengantuk di siang harinya, itu pertanda Anda mendapatkan tidur yang berkualitas," demikian Andreas.
Nah boykepers, pastikan Anda cukup tidur sebelum mudik lebaran. Ingat! WHO juga menyebutkan kecelakaan lalu lintas merupakan pembunuh terbesar ketiga, setelah penyakit jantung koroner dan TBC. Korban kecelakaan di usia produktif mencapai 67%. (*)
Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda) |
Komentar Anda :