PEKANBARU - Ladies, pernahkah kamu mencoba tidur di malam hari dengan tidak memakai sehelai baju pun? Ya, tidur tanpa busana alias telanjang ternyata memiliki sejumlah manfaat baik untuk kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan kualitas tidur.

Mungkin, hal ini akan terdengar aneh untuk sebagian orang. Namun rupanya, banyak orang di negara barat yang telah menerapkan ini sejak dahulu. Mereka tidur tanpa busana, atau hanya memakai pakaian dalam saja, seperti yang dilansir dari kumparan.

Lantas, manfaat apa saja yang diberikan dari menanggalkan pakaian ketika tertidur? Simak ulasan di bawah ini ya, Ladies!

1. Tidur lebih cepat
Kualitas tidur yang baik dapat ditentukan dari berapa lama durasi yang dibutuhkan untuk tidur. Normalnya, durasi tidur seseorang adalah 6-8 jam. Maka, jika kamu dapat tertidur lebih cepat, durasi waktu tidur yang kamu butuhkan akan lebih tercukupi. Karena itulah, salah  satu cara untuk tidur lebih cepat adalah dengan menurunkan suhu tubuh. Untuk membuat suhu tubuh rendah adalah dengan melepas busana.

2. Tidur akan nyenyak
Suhu tubuh yang turun karena melepas busana akan membuat tidur kamu semakin berkualitas. Kualitas tidur yang baik akan membuat kamu tidur lebih nyenyak. Selain itu, ada baiknya atur suhu ruangan agar tidak terlalu dingin atau terlalu panas.

3. Kulit selalu sehat
Kualitas tidur yang baik akan membuat kondisi kulit kamu semakin membaik. Beberapa kasus menyebutkan jika kulit terluka semakin lama membaik jika diiringi dengan kualitas tidur yang baik. Karena dengan begitu kondisi kulit akan semakin cepat pulih dan akan tetap terjaga dengan sehat.

4. Mengurangi stres dan kecemasan
Kurangnya tidur akan membuat tingkat stress dan kecemasan kamu semakin meningkat. Salah satu cara untuk menguranginya adalah dengan tidur yang berkualitas. Maka itu, tidur telanjang akan semakin membuat tidur kamu berkualitas sekaligus dapat mengurangi stres dan kecemasan.

5. Mencegah berat badan bertambah
Selain menyebabkan stress dan kecemasan, salah satu akibat dari kurangnya tidur adalah naiknya berat badan. Seseorang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malamnya akan lebih berpotensi membuat berat badan bertambah. Dengan tidur telanjang, durasi tidur akan semakin banyak dan mencegah berat badan bertambah.

6. Menurunkan risiko penyakit jantung
Salah satu penyebab mengapa seseorang terkena penyakit jantung adalah kurangnya waktu tidur. Pada penelitian pada tahun 2010, Trusted Source meneliti sebanyak 1.455 orang dan menemukan hubungan antara durasi tidur yang sedikit dengan peningkatan risiko diabetes dan jantung. *

BERITA LAINNYA
CFD Pekanbaru Belum Dibuka, Warga: Informasi Dishub Tak Valid XL Axiata Dukung Digitalisasi UKM dalam HUT ke-44 Dekranas 3.480 Peserta Ikuti Pawai Waisak Bersama Umat Buddha Pekanbaru		Pangkalan Kerinci: Dari Desa Jadi Pusat Kontribusi Ekonomi Kelas Dunia PDK Kosgoro Pekanbaru Salurkan Bantuan untuk Korban Bencana Alam Sumbar Sejarah! Bayer Leverkusen Juara Bundesliga Tanpa Kekalahan