HalloIndonesia
BREAKING NEWS :
Dari 303 Jumlah JCH Kuansing, Kemungkinan Ada yang Gagal Berangkat
 
Cuaca Panas, Jaga Kesehatan dengan Perbanyak Konsumsi Makanan Ini
Selasa, 25/06/2019 - 07:02:57 WIB

PEKANBARU - Musim kemarau telah tiba, ini adalah musim di mana kita harus mengurangi asupan kalori yang berarti merubah pola diet menjadi lebih sehat. Sayuran dan buah-buahan adalah menu utama yang harus kita konsumsi di saat cuaca panas. Selain itu jangan lupa penuhi kebutuhan asupan cairan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Berikut adalah beberapa daftar makanan dan minuman yang harus Anda sertakan dalam diet selama musim panas:

1. Semangka
Semangka dapat membantu kita menghadapi teriknya musim panas. Buah yang mengandung 92 persen air ini akan mencegah tubuh dari kekurangan cairan selama cuaca panas. Manfaat lainnya dapat membantu tubuh tetap sejuk dan melindungi kulit dari bahaya sinar matahari.

2. Kopi dingin 
Segelas kopi dingin adalah teman terbaik saat cuaca panas. Dengan segelas kopi setiap hari, selain menyegarkan kita juga dapat mengurangi risiko terkena kanker kulit. 

3. Jagung
Jagung mengandung antioksidan yang dapat mencegah bahaya sinar matahari yang dapat merusak kulit. Selain itu, jagung juga dapat menurunkan risiko yang berkaitan dengan masalah penuaan. Jadi jagung harus selalu menjadi menu yang Anda siapkan di musim panas.

4. Es Teh
Segelas es teh tentu akan menyegarkan dahaga di hari yang panas. Minum teh secara teratur juga dapat menurunkan risiko Alzheimer, diabetes dan Anda dapat memilki gigi, gusi dan tulang yang sehat dan kuat.

5. Timun
Makanan yang biasa dijadikan lalapan ini adalah sayuran yang cocok dimakan saat musim panas tiba. Rasanya yang manis dan menyegarkan tidak akan membuat Anda enggan mengkonsumsinya. Timun juga mengandung air dalam jumlah yang melimpah, sehingga tubuh tidak akan mengalami dehidrasi, serta membantu membuang racun dalam tubuh.

6. Yoghurt
Susu hasil fermentasi ini mengandung mineral seperti kalium, kalsium, protein dan vitamin yang baik untuk tubuh. Yang paling penting, mengandung bakteri yang dapat membantu menyerap nutrisi dalam usus dan menstabilkan sistem kekebalan tubuh. Menikmati yoghurt dingin langsung dari kulkas tentu jadi pilihan terbaik mengusir panas.

7. Mangga
Buah tropis dengan rasa manis asam ini sangat cocok untuk dibuat jus atau pun dikonsumsi langsung. Mangga adalah sumber kalium yang dapat membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah. Jadi mangga salah satu buah yang harus Anda sertakan dalam diet selama musim kemarau, ya! (*)



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda)


 
Berita Lainnya :
  • Dari 303 Jumlah JCH Kuansing, Kemungkinan Ada yang Gagal Berangkat
  • Bangun Relasi, Sinarmas Kunjungi Metro Riau dan halloriau.com
  • Jalur Ini Bakal Jadi Wakil Kuantan Mudik Ikuti Pacu Jalur Rayon II di Tepian Rajo Pangean
  • Penyidik Kordinasi dengan KPU Terkait SK Ketua KPPS dalam Dugaan Suap Oknum Caleg
  • Jamaah Haji Asal Inhil Meninggal Dunia di Madinah
  •  
    Komentar Anda :

     
     


    Minuman Manis Bikin Anak Perempuan Cepat Puber
    Peran Luar Biasa Ikan untuk Diet Ibu HamilMinum Banyak Air Kelapa Bisa Bikin Diabetes?Stroke Juga Menyerang Anak-anakBegini Cara Cegah Bau Mulut saat PuasaTips Puasa Sehat Kerja Lancar & Tetap SemangatPenyakit Maag dan Berpuasa
     
    Potret Lensa
    HBD Rosa, Supervisor Honda Soekarno Hatta
     
     
    Eksekutif : Pemprov RiauPekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
    Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
    DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
         
    Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
        © 2010-2019 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved