www.halloriau.com


Ekonomi
BREAKING NEWS :
Bupati Bersama Wabub Bengkalis Safari Ramadan ke Rupat Utara
 
Singkirkan Perut Buncitmu dengan Olahraga Ini
Selasa, 26 Maret 2019 - 09:36:37 WIB

Penampilan akan terganggu bila miliki perut buncit sebab bisa jadi masalah saat menggunakan baju. Selain itu, perut buncit juga bisa jadi masalah kesehatan.

Nah, begini caranya agar perut bisa kembali ideal.

Beberapa jenis olahraga di bawah ini mungkin bisa menjadi solusi untuk mengecilkan perut.

Jogging

Anda dapat melakukan jogging atau setidaknya jalan cepat untuk mengempeskan perut. Dalam kurun waktu seminggu, dibutuhkan jogging sekitar 75 menit dan jalan cepat selama 150 menit jika ingin mendapatkan perut rata. Idealnya, untuk mencegah bertambahnya berat badan dibutuhkan 15.000 langkah.

Sit-up

Tidak hanya menghilangkan lemak, jenis latihan fisik ini juga memperkencang serta menguatkan otot perut. Gerakan sit-up pun melatih otot leher, dada, pinggang dan panggul. Anda juga bisa memperbaiki postur tubuh dengan melakukan gerakan ini.

Zumba

Zumba dapat membakar kalori rata-rata 9,5 kalori per menitnya. Ia juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan tekanan darah. Lagu-lagu upbeat saat latihan zumba membuat Anda bersemangat dan menghilangkan stres!

Yoga

Empat gerakan yoga yang bisa dicoba untuk mengecilkan perut yaitu Janu Sirsasana, Apanasana, Paschimottanasana, dan Tadasana yang dilanjutkan dengan Urdhva hastasana.

Yoga juga ampuh menyejaterahkan kesehatan mental dengan mengurangi stres, depresi, dan mampu meningkatkan konsentrasi. Jenis olahraga ini termasuk aktivitas fisik yang cocok untuk penderita diabetes, kolesterol, dan penyakit jantung.(*)



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda)


BERITA LAINNYA    
Bupati Bengkalis, Kasmarni bersama Wabub Bagus Santoso Safari Ramadan di Pulau Rupat (foto/zulkarnain)Bupati Bersama Wabub Bengkalis Safari Ramadan ke Rupat Utara
Pj Gubernur Riau, SF Hariyanto berkomitmen mensejahterakan masyarakat desa (foto/int)Riau Punya 600 Desa Mandiri, Pj Gubri: Tak Ada Lagi Desa Tertinggal
Ketua Fraksi Demokrat DPRD Riau, Kelmi Amri.Ketua Fraksi Demokrat DPRD Riau Minta Pemprov Rasionalisasi Anggaran Bosda
  Pj Wako Pekanbaru, Muflihun bersama Kapolresta Kombes Jeki Rahmat mengecek motor yang disita akibat aksi balap liar (foto/dini)Polisi Sita 300 Motor Balap Liar di Pekanbaru, Bisa Diambil Habis Lebaran
Rotte menggelar sembako murah di Ponpes Aufia menyemarakkan Ramadhan 1445 H.Semarak Ramadan 1445 H, Rotte Gelar Sembako Murah di Ponpes Aufia
Bupati Rohil, Afrizal Sintong kukuhkan pengurus Hipemarohi Pekanbaru periode 2023-2025 (foto/afrizal)Bupati Ajak Hipemarohi Pekanbaru Bersama Bangun Rohil
Komentar Anda :

 
Potret Lensa
Sepanjang Jalan Rajawali Rusak Parah
 
 
Eksekutif : Pemprov Riau Pekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
     
Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
    © 2010-2024 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved