HalloIndonesia
BREAKING NEWS :
Heboh Formulir C1 Beda dengan Data Situs Resmi, KPU Sebut Human Error
 
Singkirkan Perut Buncitmu dengan Olahraga Ini
Selasa, 26/03/2019 - 09:36:37 WIB

Penampilan akan terganggu bila miliki perut buncit sebab bisa jadi masalah saat menggunakan baju. Selain itu, perut buncit juga bisa jadi masalah kesehatan.

Nah, begini caranya agar perut bisa kembali ideal.

Beberapa jenis olahraga di bawah ini mungkin bisa menjadi solusi untuk mengecilkan perut.

Jogging

Anda dapat melakukan jogging atau setidaknya jalan cepat untuk mengempeskan perut. Dalam kurun waktu seminggu, dibutuhkan jogging sekitar 75 menit dan jalan cepat selama 150 menit jika ingin mendapatkan perut rata. Idealnya, untuk mencegah bertambahnya berat badan dibutuhkan 15.000 langkah.

Sit-up

Tidak hanya menghilangkan lemak, jenis latihan fisik ini juga memperkencang serta menguatkan otot perut. Gerakan sit-up pun melatih otot leher, dada, pinggang dan panggul. Anda juga bisa memperbaiki postur tubuh dengan melakukan gerakan ini.

Zumba

Zumba dapat membakar kalori rata-rata 9,5 kalori per menitnya. Ia juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan tekanan darah. Lagu-lagu upbeat saat latihan zumba membuat Anda bersemangat dan menghilangkan stres!

Yoga

Empat gerakan yoga yang bisa dicoba untuk mengecilkan perut yaitu Janu Sirsasana, Apanasana, Paschimottanasana, dan Tadasana yang dilanjutkan dengan Urdhva hastasana.

Yoga juga ampuh menyejaterahkan kesehatan mental dengan mengurangi stres, depresi, dan mampu meningkatkan konsentrasi. Jenis olahraga ini termasuk aktivitas fisik yang cocok untuk penderita diabetes, kolesterol, dan penyakit jantung.(*)



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda)


 
Berita Lainnya :
  • Heboh Formulir C1 Beda dengan Data Situs Resmi, KPU Sebut Human Error
  • Bupati Wardan: RA Kartini Pioner Pejuang Kaum Perempuan
  • Trafik Data XL Axiata Naik 24% di Momen Pemilihan Presiden 2019
  • Bupati Inhil: Revolusi Mental Perlu Diikuti Seluruh Pihak
  • Pemilu Usai, Gubernur Syamsuar Ajak Warga Kembali Bersatu
  •  
    Komentar Anda :

     


    Minuman Manis Bikin Anak Perempuan Cepat Puber
    Peran Luar Biasa Ikan untuk Diet Ibu HamilMinum Banyak Air Kelapa Bisa Bikin Diabetes?Stroke Juga Menyerang Anak-anakBegini Cara Cegah Bau Mulut saat PuasaTips Puasa Sehat Kerja Lancar & Tetap SemangatPenyakit Maag dan Berpuasa
     
    Potret Lensa
    Arisan Ibu-ibu The Oasis Pekanbaru
     
     
    Eksekutif : Pemprov RiauPekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
    Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
    DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
         
    Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
        © 2010-2019 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved